Crenças limitantes que atrapalham seu avanço profissional

Você já se pegou pensando que não é bom o suficiente para alcançar seus objetivos? Ou que certos desafios são simplesmente impossíveis de superar? Essas são crenças limitantes que podem estar impedindo você de atingir seu pleno potencial.

O que são crenças limitantes?

Crenças limitantes são pensamentos ou convicções negativas que impedem uma pessoa de alcançar seu pleno potencial, restringindo suas ações e decisões. Geralmente, essas crenças são reflexo da criação, relações sociais e ambiente em que um indivíduo cresce. A família, os amigos e professores podem influenciar diretamente a forma como uma pessoa se enxerga no mundo, principalmente como serão suas relações de trabalho no futuro.

Visto o impacto das relações pessoais no desenvolvimento profissional, é importante que haja uma boa construção positiva na infância e adolescência para que uma pessoa desde cedo aprenda a identificar e cortar as crenças que lhes são impostas pela sociedade, bem como o autoconhecimento gerado pela autoconsciência.

Os tipos mais comuns de crenças limitantes:

• Sou muito jovem para ter experiência o suficiente; 

• Não sou bom o suficiente para essa posição;

• Não tenho tempo para estudar;

• Sempre foi assim e nunca vai mudar;

• Estou muito velho para aprender; 

• Não sou uma pessoa criativa;

• Se eu pedir ajuda, vão me achar incompetente;

• Trocar de emprego suja minha carteira;

• Meu superior nunca vai apoiar minhas ideias;

• Não sei liderar. Precisa nascer líder;

• É tarde demais para mudar de área; 

• Não é possível trabalhar com o que eu amo fazer e ganhar dinheiro com isso; 

• Não posso melhorar, eu nasci assim;

• Se eu errar, sou incompetente;

• Se eu tirar férias, vão notar que sou dispensável;

• Nunca vou conseguir aprender isso;

• Estudar não ajuda quem é de nível de produção, só administrativo;

• Só os mais experientes crescem; 

• Vale mais a pena puxar saco do chefe do que me desenvolver;

Como se livrar de crenças limitantes?

A primeira etapa para vencer as crenças limitantes é ter o entendimento de que elas existem e atrapalham seu desenvolvimento. Negar a existência delas só prova o poder e impacto que elas exercem nas nossas vidas.

Imagem: um homem com ideias sendo expandidas em sua mente. Fonte: Pinterest

Após o reconhecimento da existência das crenças, é preciso identificá-las no seu dia a dia através de uma auto análise de seus pensamentos contínuos, tendências comportamentais e seu desenvolvimento nos últimos anos em cases profissionais. 

Toda vez que algo te trava, reflita se é isso nasceu de uma experiência negativa que teve ou uma crença que você não sabe exatamente de onde ela veio. Ambas formas de crenças são igualmente destrutivas, mas quando se trata de uma crença por experiência negativa é possível identificá-la com maior facilidade além de ressignificar a situação ao realizar a ação resultante do trauma de forma diferente e assim obter novos resultados. 

Mas no caso de uma crença limitante, não é possível identificar uma causa, ação resultante ou nascimento deste pensamento negativo, ele simplesmente lhe foi imposto socialmente e você o aceitou sem questionar.

Diagnóstico

Diagnosticar qual das duas crenças negativas está te travando, te ajuda a se livrar delas, e para realizar essa análise é preciso responder algumas perguntas.

Imagem: uma mulher com as mãos nos olhos e a mente cheia de pensamentos. Fonte: Pinterest

Diagnóstico: Crença limitante imposta socialmente

• A crença que eu tenho veio de um pensamento popular? 

• Tenho a sensação de que esse pensamento sempre esteve em minha mente?

• Fui ensinado na infância de que sempre seria dessa forma? 

• Esses pensamentos que me travam profissionalmente são corriqueiros na minha vida e não sei explicar de onde eles vieram? 

• Sinto que nasci com essas convicções?

• Meus pensamentos foram ensinados pelos meus pais, professores e amigos? 

• Sinto que sempre foi dessa forma sem explicação aparente?

  
  

Diagnóstico: Crença limitante por meio de uma experiência negativa

• Passei por uma experiência profissional que me fez ter esse pensamento?

• Depois da situação X na minha vida profissional, passei a pensar dessa forma?

• Tive algum trauma que desencadeou meus pensamentos negativos?

• Recebi um feedback negativo e após isso passei a me ver dessa forma?

  
  

Após esse diagnóstico, trace alguns planos de ação que te ajudarão a mudá-las em sua vida profissional e lhe trarão resultados melhores, com por exemplo:

• Liste o que acredita ser suas maiores crenças limitantes; 

• Questione suas crenças e  busque evidências que as prove;

• Substitua pensamentos negativos por soluções positivas;

• Pratique a auto compaixão tendo empatia por si mesmo;

• Busque feedback para ter noções externas sobre suas crenças e se conhecer de fora para dentro também;

• Trace metas em pedaços menores para sentir o seu avanço em etapas e diminuir a ansiedade e perceber seus avanços de melhor forma;

• Se cerque de pessoas mais positivas, assim limita-se de encher-se de mais crenças limitantes ao longo da sua vida;

• Monitore seu avanço com o uso de um diário e anote seus avanços, assim terá como comparar seus avanços ao longo do tempo e desenvolvimento profissional;

• Busque ajuda profissional. Terapia te ajuda a identificar as crenças através de análise de comportamentos e tendências de pensamento;

• Celebre suas conquistas, assim cria reforço positivo e cria marcas positivas em sua vida;

• Pratique a gratidão! agradeça por coisas grandes mas também das pequenas que te acontecem todos os dias, assim aprenderá a olhar a vida por um lado mais positivo;

• Desenvolva suas habilidades, assim terá consciência de que está buscando evolução;

Ultrapasse limites mentais ao menos 1x ao ano. Escolha uma de suas crenças limitantes e busque alguns desafios que te mostre que esses pensamentos não são reais. Isso te ajudará a provar que essas crenças não têm poder sobre sua vida;

Resumidamente: 

As crenças limitantes são pensamentos majoritariamente negativos e autossabotadores que nos mantêm presos em uma zona de conforto muitas vezes inconscientes, impedindo-nos de crescer e evoluir. Elas podem surgir de experiências passadas, influências externas e sociais ou até mesmo de nossa própria autocrítica. Identificar e superar essas crenças é essencial para desbloquear novas oportunidades e alcançar o seu desenvolvimento, avanço em carreira, sucesso pessoal e profissional.

Aprenda a reconhecer as crenças limitantes que estão afetando sua vida.

Descubra técnicas eficazes para desafiar e substituir esses pensamentos negativos.

Desenvolva uma mentalidade de crescimento que permitirá que você enfrente desafios com Ouça relatos de pessoas que superaram suas crenças limitantes e alcançaram grandes conquistas.

Transforme sua mentalidade e comece a trilhar o caminho para o sucesso. Não deixe que crenças limitantes definam seu futuro. 

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Assim você conseguirá se desenvolver lutando contra crenças limitantes, terá apoio e diálogo com outras pessoas que lutam pelos mesmos objetivos e ainda poderá estudar diversos temas importantes para sua carreira. Te aguardo por lá!